EYES PROTECTION IN HOT SUMMER

Eyes Protection

EYES PROTECTION IN HOT SUMMER (इस गर्मी में अपनी आंखों की सुरक्षा के तरीके):  हेलो दोस्तों कैसे हो आप सब ? मुझे उम्मीद है कि सब अच्छा चल रहा है। जैसा कि हम सभी जानते हैं कि अब गर्मी का मौसम शुरू हो गया है। गर्मियां आ गई हैं और आपकी त्वचा की विशेष देखभाल के साथ-साथ आपकी आंखों को भी थोड़ी देखभाल की जरूरत है। यदि आपने खुद को गर्मियों के लिए सनस्क्रीन और एक एयर कंडीशनर के साथ तैयार किया है, तो समय आ गया है की आप अपनी आंखों की  सुरक्षा ( Eyes Protection) की ओर ध्यान दे । आपकी आंखें सूर्य के बुरे प्रभावों से बहुत प्रभावित होती हैं क्योंकि वे अधिक संभावित संक्रमण हैं, जो बदले में विभिन्न नेत्र विकारों का कारण बनते हैं। इसलिए आज आप सभी का स्वागत इस गर्मी में आखो की सुरक्षा कैसे करे इस टॉपिक पर करती हु।

इस गर्मी में अपनी आंखों को सुरक्षित (Eyes Protection) रखने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:

1) अपने रंगों को न भूलें (Don’t Forget Your Shades)

Googles and cap

आपकी आंखों में पानी, परावर्तक सतहों और रेत को परावर्तित करने वाली धूप के परिणामस्वरूप फोटोकैराटाइटिस हो सकता है। यह एक दर्दनाक स्थिति है और तब होती है जब सूरज की यूवी किरणें न केवल आपकी त्वचा को जलाती हैं बल्कि आपकी आंख की सतह को भी जला देती हैं। यह लालिमा, दर्द, धुंधलापन का कारण बनता है और यहां तक कि अस्थायी अंधापन भी हो सकता है जो इस स्थिति के कुछ लक्षण हैं। फोटोकैराटाइटिस से बचने के लिए 100% यूवी सुरक्षा वाले धूप का चश्मा पहनें। भले ही आपने धूप का चश्मा पहना हो, अपनी पलकों और आंखों की सुरक्षा (Eyes Protection) के लिए एक टोपी पहनें। धूप के चश्मे के किनारों और ऊपर की तरफ गैप होते हैं। अंतराल के माध्यम से सूर्य की किरणें आपकी आंखों तक पहुंच सकती हैं। टोपी पहनने से जोखिम कम करने में मदद मिलेगी।

2) स्विमर्स आई लगने से बचें (Avoid Getting a Swimmer’s Eye)

ताल – नाम इतना ताज़ा लगता है और गर्मी के दिनों में राहत की भावना लाता है। लेकिन पूल का पानी आपकी आंखों के लिए काफी सख्त हो सकता है। पानी को साफ रखने के लिए जिन रसायनों का उपयोग किया जाता है, वे आपकी आंखों में आंसू फिल्म को प्रभावित करते हैं। नतीजतन, आप लालिमा और धुंधली दृष्टि से पीड़ित हैं। अपनी आंखों की सुरक्षा के लिए स्विमिंग गॉगल्स पहनें। यदि पूल का पानी आपकी आंखों में चला जाता है, तो पूल से बाहर निकलने पर अपनी आंखों को ताजे पानी से छींटे मारें।

3) आंखों को रूखेपन से बचाएं (Protect Your Eyes From Dryness)

गर्मी के दिनों में बाहर समय बिताना आपकी आंखों के लिए मुश्किल हो सकता है। चूंकि हवा गर्म और शुष्क होती है और सूखी आंखें नामक एक आम समस्या पैदा कर सकती है। गर्म और शुष्क मौसम आपकी आंखों में आंसू फिल्म को प्रभावित करता है और उन्हें शुष्क बना देता है। रैप-अराउंड चश्मा पहनकर अपनी आंखों की सुरक्षा करें। अपनी आंखों को नम रखने के लिए कृत्रिम आंसुओं का प्रयोग करें।

4) घर/DIY परियोजनाओं से सुरक्षित रहें (Be Safe From Home/DIY Projects)

अपनी आंखों की सुरक्षा का मतलब केवल धूप का चश्मा पहनना नहीं है। घर पर DIY प्रोजेक्ट करते समय उनका ख्याल रखें। बागवानी करते समय चोट से बचने के लिए पेशेवर गुणवत्ता वाले चश्मे खरीदें। अगर आपकी आंखों में कुछ भी लग जाए तो प्रभावित आंखों पर बर्फ लगाएं और तुरंत डॉक्टर के पास जाएं।

5) हाथ धोएं (Wash Your Hands)

अपनी आंखों को छूने से पहले ऐसा करें। बाहर निकलते समय अपनी आंखों को रगड़ने या छूने से बचें। यदि आप कॉन्टैक्ट लेंस पहनते हैं, तो ध्यान रखें। गंदे हाथों से आंखों में संक्रमण हो सकता है।

6) स्वस्थ खाएं और हाइड्रेटेड रहें (Eat healthily and Stay Hydrated)

फलों और सब्जियों में ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन होते हैं। ये एंटीऑक्सिडेंट हैं जो मोतियाबिंद, और धब्बेदार अध: पतन का विरोध करने में मदद कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, आप गर्मियों के दौरान आसानी से निर्जलित हो जाते हैं। और यह आपकी आंखों को प्रभावित कर सकता है। गंभीर निर्जलीकरण से आंखों के लिए आंसू निकलना मुश्किल हो जाता है और परिणामस्वरूप, आप सूखी आंखों के लक्षणों और दृष्टि संबंधी अन्य समस्याओं से पीड़ित हो सकते हैं। खूब सारा पानी पीओ। यह निर्जलीकरण के नकारात्मक प्रभावों को उलटने में मदद करता है।

7) पूल में चश्मे का प्रयोग करें (Use Goggles at The Pool)

यदि आप कुछ महीनों में तैराकी के लिए नहीं गए हैं, तो पूल में पहली बार डुबकी लगाने से आपकी आंखों पर बुरा असर पड़ सकता है। आपको कीटाणुओं के संपर्क से बचाने के लिए डिज़ाइन किया गया क्लोरीन आपकी आँखों को चोट पहुँचाने की क्षमता रखता है। सुरक्षा का सबसे सरल उपाय यह है कि हर बार जब आप किसी पूल में तैरने जाते हैं तो काले चश्मे पहनें। यह समुद्र या पानी के अन्य प्राकृतिक निकायों में तैरने पर भी लागू होता है, क्योंकि उनमें अन्य संदूषक होते हैं जो आपकी आंखों को चोट पहुंचा सकते हैं। यह आखो को सुरक्षित रखने   Eyes Protection ) का सही उपाय है ।

Pool

8) स्वस्थ खाएं और खूब पानी पिएं (Eat Healthy and Drink Plenty of Water)

आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि आप जो खाते हैं वह आपकी देखने की क्षमता को प्रभावित करने की शक्ति रखता है। पोषक तत्वों से भरपूर कई खाद्य पदार्थ हैं जो आपकी दृष्टि में सुधार करते हैं। विटामिन सी, विटामिन ई और जिंक से भरपूर पूरक या खाद्य पदार्थ जोड़ने से उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन के लक्षणों वाले लोगों की सहायता कर सकते हैं; वे लक्षणों की प्रगति को धीमा करने या रोकने में मदद करते हैं। इसके अतिरिक्त, गर्मियों के दौरान, लोगों के निर्जलित होने की संभावना अधिक होती है, जो उनकी आंखों को प्रभावित कर सकती है। गंभीर निर्जलीकरण से शरीर के लिए आँसू पैदा करना कठिन हो जाता है, जिससे सूखी आँख के लक्षण और दृष्टि संबंधी अन्य समस्याएं होती हैं। प्रत्येक दिन भरपूर पानी पीने से निर्जलीकरण के कई नकारात्मक प्रभावों को रोका जा सकता है।

Conclusion

मुझे उम्मीद है कि दोस्तों यह लेख आपकी कई बीमारियों के लिए उपाय का काम करेगा। फिर भी अगर इस लेख के बारे में आपका कोई सवाल या सुझाव है तो बेझिझक कमेंट बॉक्स में मैसेज कर सकते हैं। मैं निश्चित रूप से आपके सभी प्रश्नों का समाधान करुँगी और आपके सुझावों पर काम करुँगी।

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